В ритме мегаполиса — спасаем наши ножки

Ритму жизни современного человека позавидовать сложно. Каждый день мы куда-то бежим, спешим, проводим на ногах часы в очередях и в ожидании автобусов и метро. И мало кто из нас задумывается о том, как чувствуют себя наши ноги. Вспоминаем мы о них только тогда, когда они дают о себе знать вечерней тяжестью и болью.

Повседневная обувь зачастую имеет абсолютно плоскую подошву и при длительном ношении приводит к повышенной утомляемости стоп, болевыми ощущениями в подошвенной части, а так же повышает возможность развития не только намин и натоптышей, но и более сложных осложнений, таких как пяточная шпора, неврома Мортона, косточка большого пальца и др. Активная физическая деятельность связанная с длительным пребыванием на ногах (длительная ходьба, бег и т. д.), занятия в зале (тренировки с отягощением) дает  повышенную нагрузку на ступни, что может привести к растяжению, травмированию, микро разрывам мягких тканей, плоскостопию и другим проблемам.

Мы подготовили способы снятия усталости ног. Начинать уход чем раньше — тем лучше, даже если вы ещё не придаёте особое внимание проблеме.

• Ванны и ванночки для ног

Существует огромное количество вариантов ванночек для ног — тонизирующие, контрастные, расслабляющие, очищающие. Делать их совсем не сложно, а эффект от регулярных процедур избавит от ежедневного дискомфорта.

• Снимайте обувь на рабочем месте

Если есть возможность, не пренебрегайте случаем и смените тесную уличную обувь на удобные мягкие тапочки.

• Проверьтесь на варикоз

Если на поверхности бедра проступает “сеточка” — посетите флеболога для консультации. Носите компрессионные колготки или чулки для снятия напряжения.

• Носите удобную обувь, используйте ортопедические стельки

Особенность фитонцидных ортопедических спортивных стелек от AirWalking — обработка фитонцидным маслом. Избыточное потоотделение может быть как врожденным заболеванием так и усиливаться при увеличении нагрузки на ступни. Обильное потоотделение ведет к интенсивному росту числа бактерий выделяющих неприятный запах. Входящие в состав материала стельки биологически активные вещества фитонциды убивают или подавляют рост и развитие микроорганизмов, бактерий и удаляют запах. В основание стелек от AirWalking встроены так называемые «воздушные подушки», которые обладают  повышенными пружинящими свойствами. Они выполняют функцию амортизатора и уменьшают ударную нагрузку при ходьбе и беге, а также позволяют равномерно распределить нагрузку на ступню.

Повышенная воздухопроницаемость и впитываемость стелек позволяют свободно циркулировать воздуху в обуви, не давая ноге потеть, и, соответственно, не давая развиваться бактериям и предотвращая появление  неприятного запаха.  А специальная обработка стельки препятствует скольжению, “хождению” ступни в обуви.

• Массаж

Массируйте ноги с помощью специальных мазей или используйте роликовый массажёр.

• Ноги вверх

Приходя домой, отдохните, закинув ноги на стену или спинку стула. Сохраняйте вертикальное положение в течение 10-15 минут.

Не пренебрегайте здоровьем своих ножек!